El libro del método Paleo: 100 días para salvar tu vida - Airam Fernández

El libro que presento hoy se llama "El libro del método Paleo: 100 días para salvar tu vida" de Airam Fernández en el cual encontramos " Nutrición, ejercicio y hábitos saludables del Método Paleo ".

Este libro del sello Aguilar es de Bienestar y Consejos. En unas 300 páginas tiene una división en 3 partes: 

1. Los 100 días del método
2. Anexo I, donde se incluyen las recetas de las comidas indicadas
3. Anexo II, donde se desarrollan las actividades que se hacen durante los 100 días.

Es una buena forma de empezar a tomar consciencia de nuestro cuerpo y de cómo cuidarlo.

Aquí os dejo la sinopsis:

Envejecer con salud es el mejor plan con el que debemos comprometernos. Ese es el objetivo del método Paleo, que recupera los movimientos y la alimentación de nuestros antepasados y los adapta a la vida moderna. Se trata de una filosofía de vida que propone reconectar con nuestra esencia como seres humanos a través del ejercicio en un entorno natural, la nutrición basada en alimentos no procesados y hábitos vitales que nos acompañan desde el Paleolítico.

El libro del método Paleo: 100 días para salvar tu vida reúne una minuciosa relación de lo que necesitamos día a día para recuperar en poco tiempo un estado óptimo de salud a nivel físico, mental y espiritual. Estos cien días son una apuesta ganadora por alcanzar una vida longeva, sana y plena.

El autor comparte las premisas fundamentales de este método y acompaña al lector día a día en su camino hacia una sencilla mejora en su estilo de vida. Cada capítulo recoge:
- Entrenamientos progresivos, aptos para lectores de todo tipo.
- Enseñanzas vitales e inspiradoras.
- Tres menús saludables con platos sabrosos y fáciles de preparar.

Airam Fernández, fisioterapeuta y entrenador profesional, es el creador y el gran divulgador del método Paleotraining en el mundo. La filosofía Paleo, que se ha extendido por todo el planeta en los últimos años, defiende la necesidad de acomodar nuestros hábitos a la fisiología de la especie humana, que lleva tres millones de años sobre la tierra y que sin embargo tiene -cada vez más- modos de vida artificiales que perjudican su salud. Respetar el equilibrio que marcan las leyendas de la Madre Naturaleza, alimentándonos como si realmente nos quisiéramos, moviéndonos de la forma que exige nuestra genética, junto a una conexión con el entorno, son el único camino que garantiza una larga vida llena de salud y felicidad.

¡Vive sensato, vive Paleo!

¡Un gran libro para empezar a cuidarse!